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Kraft/Ausdauer Trainingsthread
- >Michael<
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Wennst einseitig Beinprobleme bekommst währe ein Gang zum Orthopäden keine schlechte Idee, möglicherweise ist ein Bein länger als das andere was definitv zu Problemen führt wenn die Gewichte schwer werden.
God smiles on results.
Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Beach Body under construction. Ziemlich mühsam. Haha
Stand your Ground!
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
>Michael< hat geschrieben:Wennst einseitig Beinprobleme bekommst währe ein Gang zum Orthopäden keine schlechte Idee, möglicherweise ist ein Bein länger als das andere was definitv zu Problemen führt wenn die Gewichte schwer werden.
ist bei meiner freundin + das becken ist bereits verschoben weil die haltung natürlich dementsprechend "angepasst" wird
sehr schmerzhaft was ich so mitbekomme ...
Si vis pacem, para bellum
Kimme und Korn, immer nach vorn !
.22lfb .9mm .40S&W 8x50R und 223rem
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- >Michael<
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Bis zu einem gewissen grad ist das bei jedem so da niemand komplett symmetrisch gebaut ist, aber wenn nur ein Bein signifikant länger ist muss sich wie schon erwähnt alles andere anpassen, das Becken wird schief während der Rücken gerade bleibt, heisst das Bandscheiben auf einer Seite mehr belastet werden etc.
God smiles on results.
Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Einseitiges Wadenheben im Stehen kannst Du mit wenig bis überhaupt keinem Zusatzgewicht ausführen, wennste dich ganz leicht zurücklehnst und voll in die Dehnung gehst und auf bewusste Höchstkontraktion achtest.
Gruß
Werner
Werner
Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Bent Row in der quasi Hoche is hart, aber cool, gefällt mir, muss mich nur öfter von meiner Holden kontrollieren lassen wegen dem Rücken.
- >Michael<
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Nach einer kleinen Kreuzbeleidigung das erste mal seit 4 Wochen wieder Langhantel-Schulterdrücken 5x1-WDH (90kg) stehend gemacht (Ohne Beinbewegung, Griff Schulterbreit), hat reibungslos geklappt. Dieses mal extra darauf geachtet die Bauchmuskeln und Rückenstrecker richtig hart anzuspannen, denn letztens hab ich die Spannung verloren und bin dann nach hinten geknickt was mein Kreuz vorübergehend ausser Gefecht gesetzt hat. Aber heute alles super, hätte nicht besser laufen können.-
God smiles on results.
Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Wichtig ist dabei den arsch voll anzuspannen.... Der richtet die lws ordentlich auf....
Freu mich schon auf 15.4 der crossfit open!
Endlich mal ein workout das mir wieder richtig taugt!
power clean und handstand pushups muahhaa
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Endlich mal ein workout das mir wieder richtig taugt!
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.22lr, .223Rem, .308Win, 7,62x54R, 8x57IS, 9mm Para, .44mag, .460S&W mag, 12/76
You think training is hard??
Try losing!!!
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Thruster..... welcher geisteskranke laesst sich sowas einfallen....
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Ist ein frontsquat mit einem pushpress kombiniert...
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- >Michael<
- Supporter 8x57IS
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- Wohnort: Menzoberranzan
Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Ah ok. Da mach' ich doch lieber log lift oder Schulterdrücken mit powerclean jede WDH.
God smiles on results.
Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Na dann....
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Re: Kraft/Ausdauer Trainingsthread
Passiert mir taeglich in der arbeit! Patienten kommen mit den wildesten diagnosen inkl. Bewegungsverbot....
Im endefekt ist meistens die oberschenkel muskulatur zu kurz und/oder schwach
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