>Michael< hat geschrieben:Abkleben, kann mir nicht vorstellen das das lange Hält, ich glaub das ist gleich durch bei den Belastungen, und da es auf rundes Metall geklebt währe rutscht es warscheinlich auch einfach weg.
So sieht das bei mir aus:
(Ja, in meiner Werkstatt ists immer ein bisserl dreckig.)
Ah seh schon, diese beschissenen standard Stangen mit der rauhen Textur.
Ahjo, du lehnst dich wahrscheinlich etwas zu weit nach hinten, sprich du setzt dich zu viel am Arsch beim ziehen und dann streifst am Schienbein...
Ich bin 1.72 und hab damals mit 100kg Körpergewicht dasselbe Gewicht gehoben...jetzt mit 44 natürlich nimmer weils mi nimmer interessiert..und hatte nie solche Probleme, stehe aber immer L/R ca. 15cm breiter als schulterbreit und gehe mit dem Arsch nach unten um auch den mit zu trainieren.
Heute mach ich nur noch leichter LH Rudern und dann gleich mit demselben Gewicht weiter Kreuzheben.
Je schmaler du stehst, desto mehr gehts halt auch auf den Beinbizeps.
Mit Olympiahanteln gings wahrscheinlich besser, die sind auch nicht so stark geriffelt.
Alternativ gibts auch so lose Plastikhülsen für die Stangen die man einfach aufschiebt, schaut aus wie diese Nackenpolster, nur ohne Polster und schmäler.
Kannst dir ja sowas selbst zweiteiliges mit je 25cm machen und mit Klettverschluss drüber geben:
http://img.banggood.com/images/upload/2014/04/a.jpg
Aber zuweit zurück lehnen tu ich mich nicht (Also halb-squatten), meine Schultern sind in der Ausgangsposition minimalst hinter der Stange genau wo sie sein sollten. Die Textur ist halt einfach messerscharf. 
Dann kann ichs auch ganz einfach wieder runternehmen wenn ich mit der der selben Stange Schulterdrücke.
