Stickhead hat geschrieben:Ahm ich würde sogar soweit gehen, dass ich sage: Die typischen Alltagswehwehchen der Leute würden durch Krafttraining fast zur Gänze behoben werden - was mit Ausdauer alleine nicht möglich ist, weil die Muskulatur nicht mehr wird .. sie wird maximal "entkrüppelt".
Beides machen ist ideal, wie ich schon gesagt habe, Krafttraining zum fithalten der Gelenke, zum Kampf gegen Muskuläres Ungleichgewicht was zu Haltungsschäden führt, für Knochendichte etc.
Aber Cardio für Herz und Kreislaufsystem, denn das wird beim regulären Krafttraining im Gegesentz zum z.B Radfahren oder Laufen eher geringfügig gefordert, und da eben sehr viele Leute an Herz-Kreislauf Problemen erkranken würde ich es als wichtiger einstufen wenn man nur eines von den beiden wählen kann.
Bonuspunkte für Zirkeltraining.