PULVERDAMPF

Wenn Vollkornbrot mit Avocado, dann mit Spiegelei drauf....schmeckt sehr geil!
Wenn du Haferflocken magst, kannst du sie mal mit Erdnussbutter und Beeren,Obst oder irgendwas Schokoladigem dazu probieren, esse ich momentan gerne...richtiges Kraftfutter
Die klassische Eierspeise geht sowieso immer

Zum Frühstück:

100g Haferflocken
60g Eiweispulver (Whey) mit beliebigem Geschmack
1x Banane
3g Zimt
1 Teelöffel Olivenöl (nativ)
Alles in den Mixer, mit Wasser auffüllen, Mixen, trinken. (Ca 690kcal)
Perfekt für den Muskelaufbau und hält bei mir ca. 2 Std. an.

Zwei kleine Espresso und a starke Zigarette. Um 5:30.
Müsli + Apfel/Banane und ein kleiner Espresso um 8:00.
Pork & Babies ess ich sowieso ned und Milch trink ich auch keine.
Weil warum soll ich Säuglingsnahrung für junge Kälber zu mir nehmen?
Ernährungsmedizinisch gibts ja kan Grund dafür.
Zucker gibts bei mir auch nicht.

Proteinriegel, 10.000 IE Vitamin D3 und ein Glas Milch, manchmal auch ein Müsli. Kaffee hab ich mir komplett abgewöhnt, hat sich sehr positiv ausgewirkt, ich schlafe besser, habe einen niedrigeren Ruhepuls und die Regeneration ist auch stark verbessert.

Hm ... hängt vom Wochentag ab.

Mo-Fr: 0540h 3/4 Kaffeetasse mit kernigen Haferflocken, 1/4 Tasse Naturjoghurt, durchmischen, fertig.
Sa/So: 0830h "typisches" Frühstück (Brot, Semmel, Marmelade, Wurst/Käse, ...) wie man's halt kennt. Wenn ich was brauch, was länger vorhalten soll: Rührei mit 2 Eiern machen, dann 2 Tomaten würfelig rein, etwas Schnittlauch, Salz/Pfeffer.

1. Frühstück: Corn Flakes oder Müsli, mit Sojamilch allerdings.
2. Frühstück: Kaffee und Kuchen. Und etwas Schokolade dazu.
3. Frühstück: Wurst, Fleisch, Käse, Gurkerl, Paradeiser, mit Schwarzbrot. Alternativ: Reste vom Vortag, wie Schnitzerl, Pizza, etc. Ein paar Manner Schnitten hinterher.
Dann ist es auch schon 08:30 und bis zum Mittagessen halte ich mich mit Schokolade und Kuchen am Leben.
Muss aber dazusagen, dass ich nicht der abnehm-Typ bin.
Edit: Das gibt's nur an Wochentagen. Sam- und Sonntag wird dann ordentlich gefressen! [emoji87]

Dextera hat geschrieben:

Raider hat geschrieben:oder eine süße eierspeise mit bananen drin etc....

What the fuck ... Klingt jetzt irgendwie zum abgewöhnen - muss ich mal probieren

Ist genial!!!
Bananen stücke in kokosöl festanbraten und dann eier drüber!
Genial

sehr geil ein paar Ideen werd ich gleich mal umsetzten nächste Woche ,bis auf den Kaffee ,Kuchen ,Schokolade und hoibade sau und 10 Semmeln

simultan4 hat geschrieben:1. Frühstück: Corn Flakes oder Müsli, mit Sojamilch allerdings.
2. Frühstück: Kaffee und Kuchen. Und etwas Schokolade dazu.
3. Frühstück: Wurst, Fleisch, Käse, Gurkerl, Paradeiser, mit Schwarzbrot. Alternativ: Reste vom Vortag, wie Schnitzerl, Pizza, etc. Ein paar Manner Schnitten hinterher.
Dann ist es auch schon 08:30 und bis zum Mittagessen halte ich mich mit Schokolade und Kuchen am Leben.
Muss aber dazusagen, dass ich nicht der abnehm-Typ bin.
Edit: Das gibt's nur an Wochentagen. Sam- und Sonntag wird dann ordentlich gefressen! [emoji87]

Wann bitte beginnt dein Tag wenn du um 8:30 das dritte Mal frühstückst?

Tagwache 04:20

Wer sagt denn das Marmelade keine Kraft gibt?!

Deshalb jeden Morgen zwei Marmeladenbrote ohne Butter für den Papa. Und eine große Tasse Tee. Dann kann der Tag kommen.

Bdave hat geschrieben:... Dieser ganze Anti-Fett Wahnsinn is reine Geschäftemacherei..

Der Vorteil ist, dass das Zeug meistens erheblich weniger kcal hat, die NÖM Fasten Produkte zum Beispiel schmecken sehr gut und haben wenig kcal. Wie ich noch am Bau gearbeitet hab konnte ich problemlos jeden Tag Schnitzel essen, jetzt ohne harte körperliche Arbeit bin ich sehr froh über die ganzen light/fasten/low fat Produkte

Bei mir gibt's 100 Gramm zarte Haferflocken mit Reismilch zum Frühstück. An Trainingstagen gibt's ab und zu etwas Proteinpulver dazu....

Perock hat geschrieben:Nein einfach bewusster ernähren ,kochen ohne fett und Mineralwasser statt dessen nehmen was beim Hühnerfleisch ganz gut funktioniert.
Dem Schweinebraten abschwören ,Nutella mochte ich noch nie .
Gemüsepfanne mit Reis und Rinderfaschierten usw.

Sich bewusst ernähren ist eine gute Sache. Aber wenn ich immer lese das man jetzt nur mehr das isst weil es gesund ist, verdrehts mir automatisch die Augen. Dann geht immer richtung einseitig Ernährung und so kommen auch mal zu Manglerscheinungen. Man kann fast alles essen - das Gift macht immer die Dosierung.

Warum Hühnerfleisch immer noch als so viel gesünder gilt als andere Fleischquelllen ist mir ein Rätzel. Klar das Fett ist weniger, aber das war es auch schon. Ich komme aus der LW und kenn mich von Berufswegen her ein wenig mit Tierfutter und Aufzucht aus. Glaub mir du willst nicht wissen was an Medikamenten (Stickwort Antibiotika) und Zusatzmittel im Geflügelbereich verfüttert wird. Ausserdem ist die Mastdauer kürzer als bei anderen Tieren, und so auch die Ausschleusung/Verwässung von vorbeugenden Impfungen nicht die spitzen Plätze belegt.
Rind ist wesentlich besser als der Ruf - stichwort "rotes Fleisch" und auch beim Schwein kommt es drauf an - muss ja nicht immer der fettige Schweinebraten sein.
Von allerm ein bisserl ist für mich der richtig Weg.

Beim Frühstück ist für mich der Kaffee das wichtigste - alles es andere sind Beilagen

Ganz einfach:
Ich liebe den Geruch von Napalm am Morgen.


(Oder hätte das zu Filmzitate gehört? )