PULVERDAMPF

finde rogue nicht allzu teuer für die qualität die es bietet. eher im mittelfeld preislich aber mit gehobener qualität.

Benutze die rogue sachntägluch in der arbeit u bin vollauf zufrieden

Heute 48kg einarmiges stricktes Schulterdrücken mit der Kurzahntel geschafft, also stehend ohne mit den Beinen beim Drücken mitzuhelfen. Wenn ich mal 2 Wochen deload machen würde denke ich würden sicher ~53kg gehen.
Jedenfalls liebe ich diese Übung, ist eine tolle Ergänzung zum Langhantel-Schulterdrücken. Wenn man so viel mit der Langhantel arbeitet vergisst man schnell wie toll Kurhanteltraining ist!

Orophin hat geschrieben:ich hab das hier in Verwendung: http://www.bodysolid.com/Home/BFPR100/B ... Power_Rack
hamma schon vor sicher 7 Jahren gekauft, damals um ~200 Euro.
Latzug nachrüstbar, hab ich aber nicht.
Klimmzugstange für mich a bissl zu tief (186cm groß), sonst sehr solide.

Achtung - geht aber nur bis 230kg (500 pfund)! Wennst jetzt rack pulls machst oder ein guter Squatter bist kommst da schnell an die Grenzen von dem Gerät.

Ich glaub wenn man grad wieder zum trainieren angfangen hat muss man sich nicht so schnell sorgen machen mehr als 230 kg zu squatten....

Aber bei rack pulls brauchst nicht lange bis du da 230 knackst - wie gesagt, das Belastungsgewicht gilt es da zu beachten, ist nur ein gut gemeinter Rat.

mighty hat geschrieben:Hab im Dezember wieder mit dem Training angefangen und die Gewichte werden schon langsam wieder schwerer.
Möchte nun daheim ein wenig ausbauen. Hat jemand einen halbwegs vernünftigen Power Cage/Rack zu empfehlen? Mit Latzug ja/nein?

Nochmal ordentlich....

Wieviel möchtest du denn ausgeben?
U wie intensiv betreibst du das ganze?
Latzug würde ich persönlich mir sparen...

Django hat geschrieben::lol:

Mit jeder Wiederholung altert das Kreuz um ein Jahr.

Das war sicher nur das Aufwärmen, mit 220kg sieht es dann sicher besser aus.

Diese Übung findet man in jedem guten Gym in der Startbroschüre unter "gesunder Rücken".

Morgen ist die World Deadlift Championship in England. Ich bin schon gespannt, die beiden Top-Athleten Eddie Hall und Benni Magnusson wollen beide als erste den ultimativen Rekord mit 500kg aufstellen.
Derzeit liegt der Weltrekord bei 465kg, Eddie Hall hat gesagt er hat im Training schon 480 gezogen. Bin sehr gespannt obwohl ich nicht denke dass 500kg geknackt werden, der Sprung ist zu gross.
Es hat schon viele Jahre gedauert um von 450 auf 460+ zu kommen.

Unvergessen
Michael Clarke Duncan

für Leute die sich ein Home-Gym aufbauen wollen

http://www.team-andro.com/homegym-einri ... t-man.html

Homegym 1.0 reicht meistens, dazu noch eine Klimmzugstange für die Tür und fertig

Gestern am Ende des letzten Sets 96kg clean and press (ohne Beinarbeit) mit der EZ Stange. Nicht mehr ganz so sauber weil ich schon müde war, und leider auch nicht mein Rekordgewicht (102), aber trotzdem.
Ich habs video eigentlich nur gemacht um sicher zu sein das wenn ich müde bin nicht zu sehr nach hinten lehne.
Press mit EZ ist super.


[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=WyxqVKDI[/youtube]

>Michael< hat geschrieben:Morgen ist die World Deadlift Championship in England. Ich bin schon gespannt, die beiden Top-Athleten Eddie Hall und Benni Magnusson wollen beide als erste den ultimativen Rekord mit 500kg aufstellen.
Derzeit liegt der Weltrekord bei 465kg, Eddie Hall hat gesagt er hat im Training schon 480 gezogen. Bin sehr gespannt obwohl ich nicht denke dass 500kg geknackt werden, der Sprung ist zu gross.
Es hat schon viele Jahre gedauert um von 450 auf 460+ zu kommen.

Ist erst am 9. Juli, nicht Juni... jetzt dachte ich schon, ich würde mich irren und bin auf den Hype reingefallen, thx