Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[>Michael<]

Gleich die passenden Stiefeln ausgefasst? Du cheater!

[Stickhead]

Nein, ehrlichgesagt, als ich gespürt habe, dass da was im Kommen ist, bin ich etliche male etwas fester aufgetreten und das Problem war behoben

[Hellboy]

Nein, ehrlichgesagt, als ich gespürt habe, dass da was im Kommen ist, bin ich etliche male etwas fester aufgetreten und das Problem war behoben

good boy, so wird marschiert

[Stickhead]

[>Michael<]

Das erste mal seit einem Jahr wieder einen Muskelkater im Bizeps erreicht, die incline bench curls bringens total. Hätte ich nicht erwartet!

[Raider]

Dann hast davor wohl ned richtig trajniert
A training ohne muskelkater is fuer mich wie kein trainjng hehe

[Hellboy]

+1 raider!

[>Michael<]

Ich bekomme bei den meisten Übungen keinen Muskelkater mehr, auch wenn ich das max. Gewicht nehme was ich 5-8 hochbekomme, und da gehe ich wirklich ans maximum, halbes KG mehr und ich fälsche ab. Und ja, ich wechsle die Übungen regelmässig durch. Dort wo ich noch was spüre ist bei Shrugs Trapezius, Triceps nach French Press, Bankdrücken Brust, Rückenstrecker nach Kreuzheben und minimal Schulter nach military presses.
Bei Bizeps bekomme ich nicht mal bei abnehmenden Sätzen und forced reps einen MK.

Ich bekomme auch keinen Muskelkater wenn ich jetzt 90 km durchs Berg und Hügelland Mühlviertel fahre, und das wie ein irrer mit dem Rennrad. Früher wenn ich mit dem Rad ans Maximum ginge konnte ich nachher 3 Tage nicht richtig gehen.

[Bachmann]

Heute meinen ersten >10k Lauf absolviert. Ich hätte zwar die neuen Schuhe vorher einlaufen sollen aber ansonsten ging´s ganz gut. 1 Stunde 7 Minuten.

Edit: Gestern war das ja mittlerweile schon. Die Zeit vergeht, ab ins Bett

[Stickhead]

Mach gerade mein bescheidenes Heimtraining. Ich bin mangels Freizeit mittlerweile nur noch 1x/Woche im Gym Aber das ist eben der Preis, wenn man sich weiterbildet ^^

[Hellboy]

Mach gerade mein bescheidenes Heimtraining. Ich bin mangels Freizeit mittlerweile nur noch 1x/Woche im Gym Aber das ist eben der Preis, wenn man sich weiterbildet ^^

jaja, ich komm derzeit auch grad mal auf 8 trainings pro woche, am we kann ich ja leider ned

[Raider]

Ach wie vermiss ich meine praktikumszeit mit 10 trainings die woche...

[Stickhead]

8 Trainings? 10 Trainings? Hört sich ja höchst wissenschaftlich an

[Hellboy]

jo klar, dazu a bissl krav maga, und schiassn, da rührt si was

[Raider]

hehe es gibts nix schöneres als two-a-days!!!

ruhephasen werden voll überbewertet