PULVERDAMPF

Als Ausgleich zum Krafttraining, war ich heute, bei herrlichem Wetter mal mit dem Bike zum Wörthersee unterwegs.

Otto Normal trainiert auf den "beach body" fürn Sommer. Nicht ich, neeeeiiin, ich leg im Sommer sogar noch ein paar Fettdepote zu.
Liegt vermutlich daran, dass ich mir bei den heißen Temperaturen echt schwer tu mit Sport. Im Herbst/Winter/Frühling no problemo, da bin ich dann wieder fit. Egal, jetzt wird wieder durchgestartet, weg mit den fetten Kilos und Training bis sich die Hanteln biegen (oder ich...)

Weil der Bergiff ''Functional Training'' so gerne verwendet wird....

Heute das erste mal fat gripz beim Training ausprobiert.
Aua.

Das Schießtraining heute Abend verschieb ich.

Trainiere schon lange mit Fatgrips, perfekt um Karft in der Hand und Unterarm aufzubauen. Tun aber leider am Anfang doch weh.

Arbeite gerade an den 260kg im Kreuzheben, Beine sind meine Schwachstelle denke ich.

Zusätzlich zu Squats / Safety Bar Squats und Box Squats mach jetzt seit einiger Zeit Reverse-Deadlifts, also praktisch Defizit-Kreuzheben mit der Stange HINTER den Beinen, richtig tief in die hocke gegangen, mit den Schulterblättern schön zusammengezogen, sehr aufrechtem Oberkörper und langsam ausgeführt spüre ich das sehr stark in den Oberschenkeln. Ich nehme dafür 150kg. Meine Beine haben dadurch auch schon ein bisschen zugelegt.

>Michael< hat geschrieben: ↑

Di 29. Okt 2019, 12:41

Arbeite gerade an den 260kg im Kreuzheben, Beine sind meine Schwachstelle denke ich.

Zusätzlich zu Squats / Safety Bar Squats und Box Squats mach jetzt seit einiger Zeit Reverse-Deadlifts, also praktisch Defizit-Kreuzheben mit der Stange HINTER den Beinen, richtig tief in die hocke gegangen, mit den Schulterblättern schön zusammengezogen, sehr aufrechtem Oberkörper und langsam ausgeführt spüre ich das sehr stark in den Oberschenkeln. Ich nehme dafür 150kg. Meine Beine haben dadurch auch schon ein bisschen zugelegt.

Die sehen ja schon ganz ordentlich aus.
Weiter so

Ich weiß dass ich mit den meisten hier noch lange ned mithalten kann...aber trotzdem freut mich das Pic. Nachdem ich jetzt endlich alles unter Dach und Fach hab wird mein Training wieder intensiver werden. Bisher halt am Abend meine Runde "gelaufen" und joa....Cardio daheim am Heimtrainer wenns passt. Die Infrarotkabine nachher macht mehr Spaß. 18kg noch bis zum Ziel, dann gehts ans Figur definieren.

Gratuliere
Dein Problem wird eher ein Überschuss an Haut sein nach noch weiteren 18 kg.
Würdest du eine OP bezahlt bekommen von der KK?
Ich hab nach 22 Kilo zum Glück nicht so massiven Hautüberschuss da ich cardio und Kraft gemischt habe und ich war schon vor 15 Jahren trainiert 89kg scharf.
Jetzt von 109kg auf 87 kg ned wirklich scharf aber egal nie wieder Fett sein ist mein goal und das ziehe ich seit April 2019 durch

Brav brav Reverend, Respekt. Setz dich nicht selbst unter Druck,du musst niemanden etwas beweisen und du hast einen wirklich tollen Erfolg erzielt.
Ich trainiere auch seit 3 Wochen wieder & hab heute wenn kennen gelernt der ebenfalls geboxt hat.Das nächste mal trainieren wir schon zusammen Schlagschule, leichtes Sparring und am Sandsack.Der Jammer ist nur, das ich alter Mann härter schlagen kann als es die Handgelenke vertragen.
Mfg

Alaskan454 hat geschrieben: ↑

Do 7. Nov 2019, 13:46

Brav brav Reverend, Respekt.
Ich trainiere auch seit 3 Wochen wieder.Der Jammer ist nur, das ich alter Mann stärker schlagen kann als es die Handgelenke aushalten.

Uh ein Schläger Typ

super @Reverend und weiter dranbleiben!

Cardio ist mir persönlich ein Graus, kann mich damit einfach nicht anfreunden. Aber weil alaskan schon vom Boxen schreibt... 20 bis 30 Minuten Schlag Kombos hauen mehr rein als Stunden lang irgendwo rumlaufen.
Momentan mach ich eigentlich nur noch Krafttraining, aber mein Sandsack braucht glaub ich eh recht bald wieder eine tracht Prügel!

Danke euch

Jep, die Hautentfernung würde die Krankenkasse übernehmen, aber dazu möcht ich vorher ein paar Monate auf meinem Zielgewicht sein. Doc hat eh gemeint, 2-3 Jahre bis es soweit ist. Jetzt sinds 20 Monate.

Cardio ist halt deshalb praktsich weilst es auch mit kaputten Ellbogen machen kannst. So hats angefangen und sich eingebürgert. Vor allem, Kopfhörer rauf, Musik/Hörbuch an und erstmal ne halbe Stunde stur gradeaus. Entspannt^^

Das nächste Ziel ist erstmal Weihnachten zu überstehen. Vorriges Jahr hab ichs geschaft über Weihnachten sogar ein bisserl zu verlieren, heuer wär nix zunehmen der Plan. Und dabei hat Dad heute erst 25 stück Kletzenbrot gebacken...steht seit 2 Tagen im Wohnzimmer durchziehen mit Rum und Gewürzen.

Boxen wär nicht so meins, aber irgendwas in die Richtung schau ich mir nächstes Jahr auch an. Meine Ex schwärmt ja so von Wing Tsun...

Teal'c hat geschrieben: ↑

Do 7. Nov 2019, 13:57

super @Reverend und weiter dranbleiben!

Cardio ist mir persönlich ein Graus, kann mich damit einfach nicht anfreunden. Aber weil alaskan schon vom Boxen schreibt... 20 bis 30 Minuten Schlag Kombos hauen mehr rein als Stunden lang irgendwo rumlaufen.
Momentan mach ich eigentlich nur noch Krafttraining, aber mein Sandsack braucht glaub ich eh recht bald wieder eine tracht Prügel!

Krafttraining mach ich gar keines ausser Liegestütz auf den Fäusten und Sit ups Nur bissl laufen und 1h am Sandsack. Das ist super für die Seele und gut für den Körper.

Reverend45 hat geschrieben: ↑

Do 7. Nov 2019, 12:57

Ich weiß dass ich mit den meisten hier noch lange ned mithalten kann...aber trotzdem freut mich das Pic.

Naja, soviel Gewicht verlieren und eisern drann bleiben kann locker mit den meisten Leistungen hier im Thread mithalten finde ich.

Reverend45 hat geschrieben: ↑

Do 7. Nov 2019, 14:00

Boxen wär nicht so meins, aber irgendwas in die Richtung schau ich mir nächstes Jahr auch an. Meine Ex schwärmt ja so von Wing Tsun...

Wie wärs mit Ausdruckstanz?