PULVERDAMPF

Du, alles was ich habe und jemals hatte ist eine Bank, ein Rack, ein paar Kurz und Langhantel und ein Haufen Gewichte, und das Zeug war auch noch billig. Mit dem Equipment kommt man eh schon SEHR weit, bin sowieso ein absoluter Fan vom freien Gewichttraining ohne Geräte. Bin in keinem Studio.

Mit allen Geräten die ein Fitnessstudio zu bieten hat schätze ich mal, würde ich kaum stärker werden als jetzt. Richtige Stärke baut man eh hauptsächlich mit freien Gewichten auf. Im Endeffekt sollte es eh so sein: Varianten von: Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben und Rudern als Basis, drumherum baut man ein paar Assistenzübungen wie Bizepscurls etc. ein.
Das ganze noch sinnvoll splitten so das man sich nicht fertig macht, ein bisschen auf sich selbst hören, gut und richtig essen und passt schon.

Volle Zustimmung zu deinem Post Michael wollte dir nur sagen unter welch "mittelalterlichen" Bedingungen wir da trainiert haben und ich hab mich da mit diesen Fachausdrücken nie so beschäftigt auch nicht heute wo ich und Studio gehe. Für uns als Burschen im Stemmverein war das eine wunderschöne Zeit die ich nicht missen möchte.
Mfg

Muss ja kein Riesendefizit sein aber oft reicht mehrere Kleinigkeiten die sich aufsummieren...

Aber Mobilität wird generell unterbewertet... Wäre dwm nicht so wären wir Physios fast arbeitslos....

>Michael< hat geschrieben: ↑

Di 14. Jan 2020, 01:22

Mit allen Geräten die ein Fitnessstudio zu bieten hat schätze ich mal, würde ich kaum stärker werden als jetzt. Richtige Stärke baut man eh hauptsächlich mit freien Gewichten auf.

DAS würde ich so jetzt nicht unterschreiben. Mit den freien Gewichten baust halt auch noch die stabilisiernden Strukturen zusätzlich auf, aber du kannst genauso im Studio Kraft aufbauen.

Raider hat geschrieben: ↑

Di 14. Jan 2020, 08:36

Muss ja kein Riesendefizit sein aber oft reicht mehrere Kleinigkeiten die sich aufsummieren...

Aber Mobilität wird generell unterbewertet... Wäre dwm nicht so wären wir Physios fast arbeitslos....

Lg m

Mobilität könnt ich durchaus auch vertragen....vor allem meine Schultern sind eher in richtung knoten und schmerz unterwegs als frei beweglich. Ich glaub ich muss mal wieder massieren gehen. So mit Spa treatment, wegen wellness wärs....

Reverend45 hat geschrieben: ↑

Di 14. Jan 2020, 15:29

. Ich glaub ich muss mal wieder massieren gehen. So mit Spa treatment, wegen wellness wärs....

Meinst du die Massagesalons mit den roten Laternen und freundlichen Damen aus Asien?
Das bringt sicher auch Entspannung nur halt nicht in der Schulter
Lg

Alaskan454 hat geschrieben: ↑

Di 14. Jan 2020, 15:47

Meinst du die Massagesalons mit den roten Laternen und freundlichen Damen aus Asien?
Das bringt sicher auch Entspannung nur halt nicht in der Schulter
Lg

War glaub ich nicht ganz so weit östlich, aber sonst XD nana, die sind schon nett, aber ich red von richtigen...so therapiemassage^^ die sind auch nicht ganz so teuer

Außerdem...sicher entlastets die Schulter wenn man ned selber muss

Neue Doku zum Thema Doping im Spitzensport, (Olymp. gewichtheben) . Richtig heftig wie da gearbeitet wird, da wird Doping bei 12-13 Jährigen betrieben.

>Michael< hat geschrieben: ↑

Di 21. Jan 2020, 12:23

Neue Doku zum Thema Doping im Spitzensport, (Olymp. gewichtheben) . Richtig heftig wie da gearbeitet wird, da wird Doping bei 12-13 Jährigen betrieben.

Böse Zungen würden jetzt behaupten:
Im Osten nichts neues (DDR)

Da gab es mal eine ganz interessante Dokumentation über das staatliche Doping in der DDR.

Hast du die vielleicht gesehen?
Mfg

Alaskan454 hat geschrieben: ↑

Di 21. Jan 2020, 13:19

Böse Zungen würden jetzt behaupten:
Im Osten nichts neues (DDR)

Da gab es mal eine ganz interessante Dokumentation über das staatliche Doping in der DDR.

Hast du die vielleicht gesehen?
Mfg

Nein, aber ich werds mal auf youtube suchen.
Das ganze interessiert mich immer noch ein bisschen weil ich einmal ernsthaft in Erwägung gezogen habe in den Profisport zu gehen (was ich dann aus offensichtlichen Gründen doch gelassen habe)

>Michael< hat geschrieben: ↑

Di 21. Jan 2020, 13:28

Nein, aber ich werds mal auf youtube suchen.
Das ganze interessiert mich immer noch ein bisschen weil ich einmal ernsthaft in Erwägung gezogen habe in den Profisport zu gehen (was ich dann aus offensichtlichen Gründen doch gelassen habe)

War glaube ich am discovery Channel damals.
Auf jeden Fall war der Leiter des Anti Doping Komitees auch der Leiter der Stelle die nach besseren Methoden geforscht hat. Die haben getestet wie lange verschiedene Substanzen bei den Jugendlichen nachweisbar waren auf Trainingslagern usw.

Nicht nur in der DDR... generell im „Osten“... aber auch noch weiter östlich... China zB.

Aber ich will nicht den „schwarzen Peter“ dorthin schieben... gibt ja auch immer wieder Fälle hier... also jetzt zumindest nicht von Kindern (zumind. bekannt)

Lg m

deni hat geschrieben: ↑

Mi 22. Jan 2020, 15:49

Aber ich will nicht den „schwarzen Peter“ dorthin schieben... gibt ja auch immer wieder Fälle hier... also jetzt zumindest nicht von Kindern (zumind. bekannt)

Lg m

Es kommt immer darauf an was man unter Kinder versteht? Wenn du Jugendliche noch dazu rechnest gab es die definitiv auch bei uns. Du darfst auch nicht vergessen das bei jedem Wuerstelwettkampf nicht kontrolliert wurde bzw wird.

Dem kann ich nur zustimmen... grad was im Hobbyradsport abgeht, ist unglaublich...

Aber muss jeder mit sich selbst ausmachen

Lg m

So, heute die neue strenge Kammer eingeweiht! Bissl räudig und kalt dort, aber passt gut.
Eventuell wird im Sommer verschönert.

Equipment mit Schwager zusammen gelegt und jetzt gibts endlich mal viel Platz und Trainingsmöglichkeit. Das alles gratis

Nach längerer Trainingspause wegen Baby und Verletzung hab ich heute wieder gemerkt, wie sehr mir das Krafttraining abgegangen ist.