PULVERDAMPF

Ich sollte laut Berechnung 186.7 kg 1x drücken können. Werde das morgen mal testen.

Django hat geschrieben:Ich sollte laut Berechnung 186.7 kg 1x drücken können. Werde das morgen mal testen.

Bei mir stimmt die Formel +/- 7kg, nur beim stehend Schulterdrücken schaffe ich wesentlich mehr als die Formel anhand meiner Wiederholungen annimmt. Man soll aber laut diversen Seiten keine Berechnungen mit mehr als 10 Wiederholungen anstellen, wennst jetzt z.B 80kg 40x stemmst solltest laut Formel 186.7kg schaffen.

Django hat geschrieben:Ich sollte laut Berechnung 186.7 kg 1x drücken können. Werde das morgen mal testen.

Hoffentlich mit Spotter

hydrant hat geschrieben:

Django hat geschrieben:Ich sollte laut Berechnung 186.7 kg 1x drücken können. Werde das morgen mal testen.

Hoffentlich mit Spotter

Ach geh, richtige Männer machen das ohne Spotter hinter zugesperrten Türen, laut dröhnender Musik und mit Daumenlosem Griff.

>Michael< hat geschrieben:
Ach geh, richtige Männer machen das ohne Spotter hinter zugesperrten Türen, laut dröhnender Musik und mit Daumenlosem Griff.

Zum Glück darf ich mir als Frau also den Spotter zum Ausmaxen holen. Better safe than sorry

hydrant hat geschrieben:

Django hat geschrieben:Ich sollte laut Berechnung 186.7 kg 1x drücken können. Werde das morgen mal testen.

Hoffentlich mit Spotter

Einen Spotter benötigt er erst bei 186,8kg

Genau so ist es.

Spotter gibt es bei mir selten einen, da ich meist alleine im Gym bin, bzw. das meist anwesende 45kg Mädl mit bei dem Gewicht nicht wirklich helfen wird.

Django hat geschrieben:Genau so ist es.

Spotter gibt es bei mir selten einen, da ich meist alleine im Gym bin, bzw. das meist anwesende 45kg Mädl mit bei dem Gewicht nicht wirklich helfen wird.

Ah es kann sogar eine sehr schwache Person als Spotter genommen werden, wennst das Gewicht nicht dapackst dann eben nur weil du ein paar Kg zuviel draufgepackt hast. Das Mädel zieht nur 20kg und du kannst die restlichen 160 oder was auch immer drücken, denn die gehen auf jeden Fall.

Natürlich wennst dich gleich um 50kg verschätzt gehts nicht, aber da stimmt dann schon mehr nicht so ganz....

Ich hab mich erst einmal beim Bankdrücken bei einem Max Versuch ohne Spotter und ohne Cage knapp verschätzt, die Hantel hab ich dann wieder auf die Brust gelassen und dann auf die Hüften geschoben, bin dann aufgestanden und wie beim Kreuzheben hab ich die Hantel auf den Boden abgesetztz. Ist bei 160kg+ nicht angenehm und würde ich nicht empfehlen aber auch das geht.

Im zweifelsfall links und rechts keine klammern drauf dann kannst ableeren

Jetzt sind wir bei den lebenrettenden massnahmen angekommen!

in der tat lebensrettend.. kannte einen, der hätt das auch brauchen können seither rekordversuche nur mehr mit spotter!

Raider hat geschrieben:Im zweifelsfall links und rechts keine klammern drauf dann kannst ableeren

Ich habe nie Klammern drauf, eben deswegen und ausserdem wenn man die Übung sauber ausführt braucht man sie auch nicht.

Alex87 hat geschrieben:

Raider hat geschrieben:Im zweifelsfall links und rechts keine klammern drauf dann kannst ableeren

Ich habe nie Klammern drauf, eben deswegen und ausserdem wenn man die Übung sauber ausführt braucht man sie auch nicht.

Naja es kommt drauf an, wenn sich die Stange biegt dann kanns schon sein dass sich jetzt die 5kg Platten ganz aussen zu wandern anfangen, besonders wenn man ganz unten explosiv ist. Dann kommst schief und es passiert was. Das kann schon bei 150kg passieren, abhängig von der Qualität der Stange.

>Michael< hat geschrieben:

Alex87 hat geschrieben:

Raider hat geschrieben:Im zweifelsfall links und rechts keine klammern drauf dann kannst ableeren

Ich habe nie Klammern drauf, eben deswegen und ausserdem wenn man die Übung sauber ausführt braucht man sie auch nicht.

Naja es kommt drauf an, wenn sich die Stange biegt dann kanns schon sein dass sich jetzt die 5kg Platten ganz aussen zu wandern anfangen, besonders wenn man ganz unten explosiv ist. Dann kommst schief und es passiert was. Das kann schon bei 150kg passieren, abhängig von der Qualität der Stange.

Stimmt, die biegt sich sogar schon bei 140kg und bei den miesen Stangen die wir haben, bleiben die auch schon verbogen

Oder man ist so "intelligent" wie die "Trainer" in meinem Gym und schmiert die scheiß Aufnahmen Danach ist alles bei jeder noch so kleinen Bewegung gerutscht und dann ging sowieso ohne Verschlüsse gar nix mehr.