
Dünner ist meine aber glaub ich nicht, 30mm ist ja ungefähr Normwert wenn ich mich nicht irre.
Natürlich, und den Rücken hab extrem rund gelassen, dabei hab ich noch nach unten gesehen, meine Knie nach innen zeigen und meine Schultern nach vorne hängen lassen ...Raider hat geschrieben:Und sonst hast dei hüfte hinten lassen oder wie?
Naja, der Unterschied ist der, dass ich in der zweiten Hälfte der Bewegung (Hantel ist ein paar cm überm Knie) mich viel mehr und früher drauf konzentriert habe das Becken kraftvoll nach vorn zu drücken anstatt mehr aufs reine Rücken Aufrichten zu fokussieren. Das Teilt den Lift in zwei Phasen. Lässt sich relativ schwer erklären, aber mal schnell die LH Stange geschnappt und probiert dürfte schnell klar werden was ich meine. Funktioniert bei mir gut.Raider hat geschrieben: Wirst davor jawohl auch das gewicht raufgebracht haben in dem du den arsch zammzwickst und deine hüfte öffnest/vorschiebst oder ned?