PULVERDAMPF

Da ich gerne "länger" schlafe geht bei mir das Frühstück sehr schnell. Fix ist der Kaffee, das "Dazu" unterscheidet sich. Mal sind es Cornflakes, mal ist es ein Butter oder Wurstbrot und mal eine Milch- oder Joghurtschnitte. Meistens aber nur der Kaffee.

LG

Mein Frühstück: Porridge mit Früchten der Saison. Dazu mix ich mir einen Smoothie mit Karotten und Ingwer. Kaffee gibt's erst im Büro. Seitdem brauch ich keine Magenpulver mehr.

yoda hat geschrieben:

Bdave hat geschrieben:... Dieser ganze Anti-Fett Wahnsinn is reine Geschäftemacherei..

Der Vorteil ist, dass das Zeug meistens erheblich weniger kcal hat, die NÖM Fasten Produkte zum Beispiel schmecken sehr gut und haben wenig kcal. Wie ich noch am Bau gearbeitet hab konnte ich problemlos jeden Tag Schnitzel essen, jetzt ohne harte körperliche Arbeit bin ich sehr froh über die ganzen light/fasten/low fat Produkte

Da hast du schon recht, kommt halt drauf an wieviel man davon in die Ernährung einbaut bzw. ob man sich nach reinen Kcal. ernährt

Das meiner Meinung nach schlimmere Übel ist die massive Überzuckerung. Is auch eine ganz schöne Kalorien Falle.
Aber im Prinzip von allem ein bissl was und ausreichend Bewegung / Sport und der Kas is bissn (wie die Oma so schön gesagt hat).

Bdave hat geschrieben:Aber im Prinzip von allem ein bissl was und ausreichend Bewegung / Sport und der Kas is bissn (wie die Oma so schön gesagt hat).

Ja, so funktioniert das beim Standard-Entwurf eines Menschen
Leider gibts Leute, die müssen wirklich auf alles genau achten bei der Ernährung und ordentlich Sport treiben um nicht aus den Fugen zu geraten

Das mit dem Zucker ist allerdings mehr als lästig. Der Mist ist ja mittlerweile wirklich überall drin. Wer sich heute halbwegs bewusst ernähren will muss nicht nur viel Zeit investieren, auch ne lockere Geldbörse schadet da nicht.

Ja stimmt, trotzdem bleibt die Grundrechnung gleich. Solange der Verbrauch höher als die Aufnahme ist = Abnahme oder zumindest Gewicht halten bei schlechtem Stoffwechsel.

Du hast aber recht, je nach persönlichem Stoffwechsel bzw. Veranlagung fällts dem einen schwerer und dem nächsten leichter.

Standard Frühstück? Kaffee. Viel davon.

Früher nix.

Mittlerweile: Haferflocken mit Milch und Honig.

Ich mach mir gerne das.
http://www.thehealthytoast.com/peanut-b ... night-oats
Kann man am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank lassen und hat in der Früh sein Frühstück fertig. Hält gute 2h an bei mir.

Die Dame hat überhaupt sehr nette, einfache Rezepte auf ihrer Seite.

Klassisches Frühstück, mit Schwarzbrot, Butter, Käse, etwas Wurst, Frischkäse, Marmelade, und vor allem Kakao, Mit richtigen Kakaopulver (kein Instandpulver ) und ohne Zucker.
Zur 9er Jause Obst (Äpfel, Orangen bzw. nach Saison) und/oder Gemüse.
Hält bis Mittag an.

Heute hatte ich einen Guster auf ein Butter Brot(Margarine) mit Karotten in streifen geschnitten dazu ein Glas Wasser weil Kaffee hab ich noch nie getrunken und werd mir das jetzt auch nicht mehr anfangen

Ich lese immer wieder Erdnussbutter...ist das wirklich so leiwaund?

Haferflocken mit Weintrauben (frische Weintrauben, keine Rosinen! )

ab und zu mal Vollkorn Toast mit Käse, oder ich flader was vom Müsli Mix der Freundin.

weil da vorhin die light/fasten Produkte aufgekommen sind. Bei denen ist das Problem, das was an Fett rausgenommen wurde, ist dafür ein mehr an Zucker drin. Daher halt ich von denen gar nix.
Ich halt mich bei meiner Ernährung lieber an Fett/Eiweiss/wenig Kohlenhydrate (Zucker wo es nur geht vermeiden)

heute: toast, eierspeis, kaffee und smoothie (banane, birne, karotte, salat, eiweisspulver, algenextrakt)

7h: nichts
8h: nichts
9h: nichts
10h: Kaffe mit einem Spritzer Milch
11h: 0,5l Wasser
12h: Mittagessen

Das einzige was ich mit Mühe und Not in der Früh runterwürgen kann sind 400ml irgendeines Proteinshakes. Das ist aber jedesmal ein Kampf und deshalb lass ich es.

Lg, paddy

Perock hat geschrieben: Ich lese immer wieder Erdnussbutter...ist das wirklich so leiwaund?

Ich sag mal so, ist wie mit dem Kernöl. Entweder man mag sie oder man mag sie nicht.
Ich mag sie sehr gerne. Erstens schmeckt sie mir, zweitens ist sie auch ein ganz angemessener Eiweiß-Lieferant (wenn man ein Qualitätsprodukt kauft) im Vergleich zu anderen Brotaufstrichen.

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