Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[gunwitch]

Ja, genau!

So "Bootcamp statt Fitness -Studio" halt.

[Raider]

Ja kenn ich

ist aber halt ein bischen ein zweischneidiges schwert meiner meinung nach....

ist fuer die fitness ganz gut aber du brauchst eine zml.gute grund konstitution und sehr gute technik...
u die betreuung dabei ist auch sehr wichtig!

[gunwitch]

Ich mach das im Moment genau deshalb im Einzeltraining und speziell im Hinblick auf's IPSC Schiessen.

Eine echte Herausforderung, sauanstrengend aber urgeil und super Leute da!
Deshalb wollt ich wissen, ob's hier noch andere "Wahnsinnige" gibt.
Weil ev. könnte man ja so eine eigene Trainingsgruppe bilden...

[Raider]

Ja pass halt auf das die technik nixht drunter leidet!

wir machen sowas immer kurz vor der saison als conditioning!

[gunwitch]

"Wir"?
Für welchen Sport?

Ich hab davon vom American Football her erfahren....

[Raider]

Ja genau dafuer macht das auch mein team

also es ist kein directes crossfit aber der aufbau ist aehnlich!

von welchem team.hast du darueber erfahren?

[gunwitch]

Ja genau dafuer macht das auch mein team

also es ist kein directes crossfit aber der aufbau ist aehnlich!

von welchem team.hast du darueber erfahren?

Vienna Knights.

[Raider]

Soso die knights

kennst du da spieler naeher?

[yoda]

Frage an die Wissenden...

Was am besten trinken während bzw zwischen andauenderen und starken körperlichen belastungen / intensivem sport?
Wasser allein hab ich gehört soll zu wenig Nährstoffe/Vitamine/Mineralien/ka enthalten oder dem Körper sogar entziehen.
Kommerzielle energiedrinks sind mir nicht wirklich geheuer.
Ich würde also irgend einen wasserzusatz suchen der den körper mit dem versorgt was er wirklich braucht.
Manche hab ich gehört mischen wasser, zucker u salze selbst, andere trinken gespritzten apfelsaft.... kennt sich da jemand aus?

mfg

Es kommt immer auf die Intensität und Dauer der Belastung an, du hast Glykosespeicher wenn die leer sind wirst dann bei einer sehr brutalen Belastung (zb.: hartes Kraftausdauertraining) Probleme kriegen, wenn du sehr schnell sehr viel Energie brauchst. Bei einem Marathon ist der Punkt irgendwo nach 30km erreicht, also wenn du nicht länger als 1 1/2 Stunden trainierst reicht normales Leitungswasser auch. Wenn ich Kraft/Ausdauertraining mache geht mir irgendwann nach 1 1/2 - 2 Stunden komplett die Leistung aus, irgendwann kommt dann Schwindel und Brechreiz dazu, das ist dann der Punkt wo man irgendein Saftl oder einen KH Riegel braucht.

[gunwitch]

Soso die knights

kennst du da spieler naeher?

"Näher" sicher nicht so - mein Sohn spielt da bei der Jugend!

[Raider]

Ah achso!
ich denk gegen die kampfmannschaft wird unser jv team wieder spielen

vlt siehtbman sich ja

[gunwitch]

Ah achso!
ich denk gegen die kampfmannschaft wird unser jv team wieder spielen

vlt siehtbman sich ja

Welches Team bist Du?

[Raider]

Raiders

[gunwitch]

Raiders

Du meinst, darauf hätte ich jetzt durchaus selbst kommen können, oder?

Ist halt bei der Jugend nicht die gleiche Liga! ; )

[Teal'c]

Frage an die Wissenden...

Was am besten trinken während bzw zwischen andauenderen und starken körperlichen belastungen / intensivem sport?
Wasser allein hab ich gehört soll zu wenig Nährstoffe/Vitamine/Mineralien/ka enthalten oder dem Körper sogar entziehen.
Kommerzielle energiedrinks sind mir nicht wirklich geheuer.
Ich würde also irgend einen wasserzusatz suchen der den körper mit dem versorgt was er wirklich braucht.
Manche hab ich gehört mischen wasser, zucker u salze selbst, andere trinken gespritzten apfelsaft.... kennt sich da jemand aus?

mfg

Es kommt immer auf die Intensität und Dauer der Belastung an, du hast Glykosespeicher wenn die leer sind wirst dann bei einer sehr brutalen Belastung (zb.: hartes Kraftausdauertraining) Probleme kriegen, wenn du sehr schnell sehr viel Energie brauchst. Bei einem Marathon ist der Punkt irgendwo nach 30km erreicht, also wenn du nicht länger als 1 1/2 Stunden trainierst reicht normales Leitungswasser auch. Wenn ich Kraft/Ausdauertraining mache geht mir irgendwann nach 1 1/2 - 2 Stunden komplett die Leistung aus, irgendwann kommt dann Schwindel und Brechreiz dazu, das ist dann der Punkt wo man irgendein Saftl oder einen KH Riegel braucht.

als früher noch trainiert hab, gabs auch den Schmäh mit Dextrose nach dem Training. Statt irgendwelcher Gsaftl haben wir uns einfachsten Traubenzucker (Dextrose) mit Wasser gemischt und getrunken, um die leeren Glykosespeicher wieder zu füllen. 1/2g Dextrose je kg Körpergewicht was ich mich noch erinnern kann, hat ganz gut funktioniert.
Geht halt nur im Aufbautraining, während ner Diät z.b. würd ich das weglassen, oder nur ganz wenig Zucker dazumischen.

Wenn ich nicht so eine faule Sau wär, Training hätt ich eh mehr als nötig. Keine Ahnung, wo die Motivation geblieben ist die ich früher hatte. Konnts kaum erwarten aus der Arbeit gleich ins Studio zu kommen. Aber heut...