Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[Teal'c]

Ab ins Wochenende
http://vimeo.com/60274987

Wie sind die Einwanderungsbestimmungen in Island?

sag mir dann bescheid wenn du genaues weisst, ich komm dann nämlich auch mit!!

[raptor]

Wird nix draus, das Waffenrecht ist anscheinend zum Speiben. Ähnlich wie Deutschland (Bedürfnisprinzip, Vereinszwang, Messertrageverbot, getrennte Verwahrung). Rot-Grüne Koalitionsregierung.

[Hellboy]

sorry leute, aber girls die tanzen wie spastis oder zuckend rumliegen wie epileptiker und des dann als geiles shaken bezeichnen .. neee san scho untn durch

[raptor]

sorry leute, aber girls die tanzen wie spastis oder zuckend rumliegen wie epileptiker und des dann als geiles shaken bezeichnen .. neee san scho untn durch

[raptor]

Gefällt Dir dieser Harlem Shake besser?



Wie ist das eigentlich mit der Einwanderung in die Russische Föderation? Und mit dem Waffenrecht? Ich glaube, das ist alles relativ und hängt von der Dicke des Kuverts ab, das man zur Behörde mitnimmt. Oder wen man kennt. So gesehen lebt es sich dort freier als in der EU.

[Teal'c]

Wird nix draus, das Waffenrecht ist anscheinend zum Speiben. Ähnlich wie Deutschland (Bedürfnisprinzip, Vereinszwang, Messertrageverbot, getrennte Verwahrung). Rot-Grüne Koalitionsregierung.

omg, dann bleib ma besser daheim!

[Raider]

Falls wer Ausreden sucht

[>Michael<]

Mal eine Frage an die Ausdauersportler hier: wenn ich Rad fahre brauche ich ca. eine gute halbe Stunde um richtig in fahrt zu kommen, während dieser Zeit fühle ich mich als würde ich kollabieren, aber dann plötzlich schlägt es um und ich kann ewig bergfahren ohne zu ermüden oder grossartig ins Schwitzen zu kommen. Blöderweise ist die Strecke die ich fahre schon ab Start sehr bergig und anspruchsvoll, gibts da eine Möglichkeit diese Phase zu verkürzen? Ich lege ständig an Ausdauer zu, aber die Phase bleibt konstant.
Ich nehme an diese ''Phase'' ist einfach die Zeit die benötigt wird um Fett in Energie umzuwandeln?

[raptor]

Wärmst Du Dich auf?

Eine Technik zum Aufwärmen beim Radeln ist es einen lächerlich leichten Gang einzulegen und eine zeitlang fast ohne Widerstand dahinzustrampeln.

[antichris]

ich bin früher mtb rennen gefahren und habn paar andere sportarten nebeneinander gemacht
das is total normal am anfang das grausliche anfangen
kannst ja auch ne halbe stunde auf der walze fahren zum aufwärmen und dann gas geben

i bin grad draufkommen dass i kaum 10 liegestütz schaff
aber der thread hier hat mich motiviert a bissl a krafttraining zu machen

[>Michael<]

Wärmst Du Dich auf?

Eine Technik zum Aufwärmen beim Radeln ist es einen lächerlich leichten Gang einzulegen und eine zeitlang fast ohne Widerstand dahinzustrampeln.

Ich hab das früher gemacht, merkte aber keinen unterschied zwischen aufgewärmt und kalt also hab ichs dann gelassen.

Ich hab gerade spasshalber abnehmende Sätze bei French Press gemacht, boah haut das rein, mit dem normalen Drücken nicht zu vergleichen - ab jetzt mach ich abnehmende Sätze bei jeder Übung!

French Press, abnehmend:

10-12x 42kg + SZ Stange, dann ohne Pause 38kg bis Muskelversagen (ca. 10x), dann 33Kg bis Muskelversagen (ca 8x), 5 Minuten Pause. Und das ganze 3x. Dabei pumpts mir den Trizeps auf das gibts ja garnicht...

[Expat]

L-Sit Pull-Ups funktionieren endlich in sauberer Form - aber noch nicht viele.

Macht jemand von euch isometrische Übungen?
Irgendwie ist es sehr ungewohnt, wenn man sonst nur dynamische Übungen gemacht hat...

[Stickhead]

Isometrische Übungen mache ich keine. Ich weiß auch nicht, was ich davon halten soll.

Ich bin beim LH Bankdrücken jetzt bei 12WH (178/77)

[gunwitch]

Ich weiß auch nicht, was ich davon halten soll.

... hab ich mir heute auch gedacht, als ich da so auf der Stange hing ....

[MaxP]

zensiert