Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[Expat]

Durch das Lernpensum cutte ich bei den Trainingseinheiten hier und da ein Set weg oder ersetze eine Übung durch eine andere, wenn ich sonst auf Seilzug oder die richtigen KH warten müsste.
Aber bald wird wohl der eine oder andere Workout wegfallen müssen um am Ball zu bleiben...

Lieber Plateau beim Training als Sinkflug beim Studium oder Probleme im Job

[Longchamp]

Man kann locker jeden Tag trainieren wenn man 2 Muskelgruppen pro Tag macht. Und diese Muskelgruppen nach 3-4 Tagen wieder macht.
Ich komm auf 4-5 x Traing pro Woche + 45 Laufen im Anschluss.

[Hellboy]

nur um amal gefragt zu haben longchamp: wenn ich täglich 2 verschiedene muskelgruppen trainiere, wie soll sich das ausgehen, dass ich einen muskel erst in 3-4 tagen wieder trainiere ? so viele muskelgruppen hat ma doch garned

[>Michael<]

Schliessmuskel, Zehenmuskel, Lidmuskel, also das geht sicher.

Naja, mit 4-5 mal pro Woche sind ja logischerweise 2-3 Tage Pause (Bzw. Cardio etc) dabei. Das währen mind. 8 Muskelgruppen / Woche - Brust, Trizeps, Schulter, Unterarme, Bizeps, Rücken, Beine, Nacken, Bauch....
Müsste sich schon ausgehen..

[Hellboy]

verflucht, wie konnte ich den lidmuskel übersehen

ideal dafür is übrigens ein anglerset, einfach den haken von innen nach aussen durchs augenlid stechen, und dann an einer schnur die anglerbleikugerl anhängen, je nach trainingsstadium von 2g bis 2 kg



dass ma des ned ausprobiern soll, vasteht si eh vo selbst, oder ?

[>Michael<]

Du, ich kleb mir immer mit Panzertape eine 2Kg-Scheibe auf die Wimpern und dann gehts schon richtig gut! Denn nur ein Ganzkörpertraining ist ein gutes Training!

[Hellboy]

also panzertape is praktisch cheaten - jeder weis, dass das entwicklt wurde, um muskelkraft zu verstärken !

quasi ein anaboles klebeband

[>Michael<]

Die Kleberdämpfe wirken auf jeden fall sehr anabol. Da werde ich dann extrem aggressiv davon und kann gleich 20 Kg mehr drücken.

Ich frag' mich gerade ob es da wirklich Jemanden gibt der Zehenmuskel, Kiefermuskel bzw. Muskeln trainiert die sonst keinen interessieren. Ich meine, wenn mans sich vorstellen kann dann müsste schon Jemand auf diese Idee gekommen sein.

[Hellboy]

kann ich mir schon vorstelln, allerdings ned aus BB gründen sondern weils da physio verordnet hat

zehen nach op dieser kräftigen zb, kann ma sicher mit widerständen arbeiten ..

[Stickhead]

Gibts eigentlich eine Methode um Gewicht zu ersetzen? Angenommen ich würde 10x100kg auf der Bank drücken. Wenn ich jetzt 10 wirklich extrem langsame Liegestütze mache, werd ich wahrscheinlich nicht den selben oder zumindest einen Ähnlichen Effekt haben, oder?

[>Michael<]

Nö, Gewicht kann wie Hubraum durch nichts ersetzt werden. (Solange du halt genug WDH's schaffst das das Training Sinn ergibt)

[Hellboy]

Training kannsd sehr wohl langsam machen mit gutem erfolg aber auch wie imma mit so viel gwicht dassd fasd stirbsd dabei

[>Michael<]

Der wahre Grund warum wir alle Eisen pumpen. (Die Reporterin... )

[Stickhead]

hahahaha der Blick - sie ist echt machtlos

[Teal'c]

bin grad am überlegen, entweder ich meld mich wieder im Studio an, oder ich muss mein "home-gym" drastisch erweitern.

Mich f*ckts an dass ich die Beine nicht wirklich daheim trainieren kann.

Bräuchte nen Turm für Dips/Klimmzüge und dann noch ein gutes Rack für Kniebeugen etc. Aber bei der Kohle was das kostet kann ich mich gleich wieder im Studio anmelden... Ausserdem hab ich im Keller eh fast keinen Platz mehr, die Wiederladeecke breitet sich immer mehr aus...