Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[Hellboy]

never skip legday schaut afoch mies aus!!

[R_E_Z]

Weil sich beim Beintraining (und bei der Diät) die Spreu vom Weizen trennt - ums nett zu formulieren.
Für die mit den Ausreden gibts inzwischen eine eigene Klasse
http://www.bodybuilding-magazin.de/body ... f_id=11514

Hahaha! Is das geil, das kannte ich noch gar net. Die Hawara wissen scho warum sie lange Surfershorts tragen. Oberkörper voll geripped und die Haxn san Zahnstocher. Naja wems gefällt.

Wenn du eh schon eine.gute technik.im.gewichtheben hast dann schaus dir einfach mal.an!
Ist wirklich lustig vor allem.durch die gruppendynamik!

Im schlimmsten fall machts dir spass und du gehst oefters hin!

Ja passt, dann werd ich mir das definitiv mal anschaun bzw. antun.

[chili77]

Hi Leute,
ich hätte mal eine Frage an die zu Hause Trainierer unter Euch.

Um für Kniebeugen bzw. LH Bankdrücken ein bissl ein Gewicht zusammenzubringen braucht man ja irgendeine Form der Ablage.
Aber was denn nur? Squat Rack, Power Rack, Power Cage,... weitere tolle Namen...
Da ich alleine trainiere sollte es auf jeden Fall eine Form der Sicherung haben falls die Muskeln mal aufgeben.
Das nächste Problem ist, wo ich soetwas bekomme? Wer liefert denn zuverlässig und zu akzeptablen Kosten?

LG
Peter

[Kehnra]

Hi Leute,
ich hätte mal eine Frage an die zu Hause Trainierer unter Euch.

Um für Kniebeugen bzw. LH Bankdrücken ein bissl ein Gewicht zusammenzubringen braucht man ja irgendeine Form der Ablage.
Aber was denn nur? Squat Rack, Power Rack, Power Cage,... weitere tolle Namen...
Da ich alleine trainiere sollte es auf jeden Fall eine Form der Sicherung haben falls die Muskeln mal aufgeben.
Das nächste Problem ist, wo ich soetwas bekomme? Wer liefert denn zuverlässig und zu akzeptablen Kosten?

LG
Peter

http://www.pulverdampf.com/viewtopic.php?f=37&t=22114" onclick="window.open(this.href);return false;

[chili77]

Die Richtung ist genau was ich suche, nur etwas zu viel für mich... KH hab ich

Spaß beiseite. Wo hast Du denn das Zeug her und kann man sich soetwas wo anschauen?
Wieso verkauf'st das Zeug denn eigentlich?

...und wer trägt das Klump bei mir rauf...

LG

[Kehnra]

Die Richtung ist genau was ich suche, nur etwas zu viel für mich... KH hab ich

Spaß beiseite. Wo hast Du denn das Zeug her und kann man sich soetwas wo anschauen?
Wieso verkauf'st das Zeug denn eigentlich?

...und wer trägt das Klump bei mir rauf...

LG

Hast PN.

[chili77]

Du auch

[>Michael<]

Mal was fürs Auge.

[Reaper]

Also, mein Auge hat nicht mal gezuckt....

[>Michael<]

He Leute, mal eine Frage: welchen Durchmesser hat das grösste Gewicht wenn Ihr Kreuzheben macht?

Ich hab' vor kurzem ein paar Leute gesehen die mehr hoben als ich allerdings waren die Grössten Gewichte dermassen gross (mit Löcher) dass die Stange schon fast in der mitte von deren Schienbeinen waren. Wenn ich Deadlifts mache dann packe ich nur 20kg Gewichte drauf, die Stange ist dann in der Anfangsposition gerade mal 15cm überm Boden, und ich bin nicht gerade Kurz also hab ich ordentlich viel Bewegung in den Beinen bis das Gewicht oben ist. Ich mach gerade 170kg 3 WDH, Rumänisch, was zugegeben recht schwach ist.

Macht das einen grossen Unterschied oder ist der vernachlässigbar? Ich kanns nicht testen, ich hab nur die bereits erwähnten 20Kg Scheiben mit ca. 30cm Durchmesser.

[Stickhead]

Ich benutze die normalen Gewichte, die bei allen Wettbewerben auch verwendet werden.

[Raider]

Jap ganz normale olympic scheiben.... sind genormt....

[Stickhead]

Genau, die haben alle den selben Durchmesser - egal ob 10, 20, 25 oder 50 kg

[>Michael<]

Genau, die haben alle den selben Durchmesser - egal ob 10, 20, 25 oder 50 kg

Aha, danke!


Boah, ich hab heute Atlassteine gehoben, jetzt weiss ich warum viele der Strongmen etwas beleibt sind, die Kügelchen heben ist defintiv leichter wenn man ein bisschen einen Bauch hat.

Ist aber eine tolle Übung, so fertig war ich schon lang nicht mehr, nicht mal nach schwerem Kreuzheben; diese werde ich jetzt fix in meinen Plan einbauen.

[Raider]

Um die diskussion von vorher aus dem freude thread nochmal aufzugreifen...

Ich sehe es genauso das es wenig sinn macht den einen tag maximalkraft squats zu machen und am naechsten tag genau den gleichen aufbau nochmal...

Ich finds aber auch uebrtrieben 2tage nach einem brust training schultern nicht zu machen weil dsfuer die regenerationszeit nicht reicht....

Ist aber halt alles wieder a bissl glaubenssache....