Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[Al3x]

Life's too short to be skinny.

[Raider]

Wake up - work out!
gibt nix geileres!
Noch dazu mit einem flotten hero workout!

[>Michael<]

Wake up - work out!
gibt nix geileres!
Noch dazu mit einem flotten hero workout!

Boah damit könntest mich davonjagen. Das letzte was ich will wenn ich aufstehe ist Gewichte heben, das kann ich erst richtig wenn in meiner Blutbahn die Nährstoffe von kürzlich verzehrten Mahlzeiten rumfetzen und ned einfach so nach dem aufstehen mit leerem Tank.

[Hellboy]

in der früh ein shake mit 400mL milch und 50g whey, kaffee dazu und a halbe stunde später gehts ins training

[Raider]

Wake up - work out!
gibt nix geileres!
Noch dazu mit einem flotten hero workout!

Boah damit könntest mich davonjagen. Das letzte was ich will wenn ich aufstehe ist Gewichte heben, das kann ich erst richtig wenn in meiner Blutbahn die Nährstoffe von kürzlich verzehrten Mahlzeiten rumfetzen und ned einfach so nach dem aufstehen mit leerem Tank.

Dann solltest ueberlegen obst ned die ernaehrung umstellen solltest hehe

[>Michael<]

Ich trainiere lieber ganz spät am Abend, dann weiss ich dass ich bereits alles erledigt habe und ich hab die Ruhe weg, und wie gesagt, ich hab richtiges Essen und genug Wasser im System, da kann ich definitiv schwerer heben.-
Aber jedem wies ihm Spass macht!

Dann solltest ueberlegen obst ned die ernaehrung umstellen solltest hehe

Nein.

[Raider]

Wennst mal a woche nicht fruehstuecken und trainieren durchziehst, stellt sich der stoffwechsel etwas um u dann sollte es klappen....

Ich will halt nicht direkt meine leistung von meinen mahlzeiten abhaengig machen....

[>Michael<]

Wennst mal a woche nicht fruehstuecken und trainieren durchziehst, stellt sich der stoffwechsel etwas um u dann sollte es klappen....

Ich will halt nicht direkt meine leistung von meinen mahlzeiten abhaengig machen....

Ist bei mir hoffnungslos, ich bin auch ein absoluter Nachtmensch, wenn man Morgenmensch ist und schon wie ein Strahlemann aufsteht ist das was ganz anderes.

Ich kann nicht aufstehen und gleich meine Maximalgewichte heben, aber ich kann 9 Stunden nach der letzten Mahlzeit (Abendessen) um 4 in der Früh meine Powerlifts machen wenn ich wollte.

Und zum Frühstück gibts maximal ein-zwei Eier und einen Kakao, mehr und mir kommts wieder hoch.

[Raider]

Gerade den "iron triathlon" gemacht....
werde nie wieder gehen koennen....

[Django]

Ich mach gerade das 40 Tage Beach Body Workout

[buckshot]

Ich mache gerade 3f Diät...

[Styrax]

Für all jene die noch keine Hantelbank Zuhause haben, keine Unsumme dafür ausgeben wollen und auch noch keine 372,55kg Bankdrücken schaffen, aber trotzdem ins Training einsteigen wollen ....

Beim Hofer gibts ab übermorgen eine Hantelbank und Zubehör.

https://www.hofer.at/de/angebote/ab-mon ... telbank-1/" onclick="window.open(this.href);return false;

https://www.hofer.at/de/angebote/ab-mon ... gen-set-1/" onclick="window.open(this.href);return false;

https://www.hofer.at/de/angebote/ab-mon ... tel-set-1/" onclick="window.open(this.href);return false;

https://www.hofer.at/de/angebote/ab-mon ... ben-set-1/" onclick="window.open(this.href);return false;

[>Michael<]

Für all jene die noch keine Hantelbank Zuhause haben, keine Unsumme dafür ausgeben wollen und auch noch keine 372,55kg Bankdrücken schaffen, aber trotzdem ins Training einsteigen wollen .... /

Ob oben die Ablage wirklich Langhanteln mit 150kg Gewicht aushält? Ich hätte Angst dass die zwei dünnen Zapfen reissen und mir die Hantel genau ins Gesicht rollt. Sieht sehr unterdimensioniert aus.... Ich glaub die hätte ich in nullkommanix verbogen.

[Styrax]

Crane stellt schon recht gute Trainingsgeräte her. Den Rückentrainer belaste ich regelmäßig mit viel zu viel Gewicht (Hantelscheiben an der Brust oder im Nacken) und passiert ist noch nichts.

[>Michael<]

Also ich wollte mir das Teil schon fast besorgen hab aber letztendlich realisiert dass ich nix anderes als meine schlichte höhen und winkelverstellbare Bank brauche. Die Langhantelablage ist für mich sinnlos da ernsthaftes Langhanteldrücken Zuhause ohne Spotter viel zu gefährlich und mit schweren Kurzhanteln ohnehin effektiver ist, die Preacher curl-Ablage steht im weg wenn man sich mit schweren Hantel auf die Bank legen will, die Beincurlfunktion ist was für BB.

Fürs Training mit freien Gewichten braucht man wirklich nicht mehr als eine stinknormale Höhenverstellbare Bank, und selbst diese benütze ich nur für ein paar wenige Übungen. Die meisten mache ich sowieso stehend.