helmsp hat geschrieben: ↑Do 31. Jan 2019, 13:00
Reverend45 hat geschrieben: ↑Do 31. Jan 2019, 07:52
sobald die 10 Minuten auf dem Rad vorbei sind fängt der spannende Teil an.
Probier mal rudern statt Rad oder Threadmill. Viel spannender da Ganzkörper. Natürlich richtig ausgeführt.
Das Ruder Gerät ist für mich immer noch voodoo.....das teil werd ich nie kapieren. aber mal schaun...in der früh wenn nix los ist. dann sehen wenigstens nicht so viele leute den fail XD
Bankdrücken...ziel wäre mein eigenes gewicht zu drücken..also, zielgewicht...100kg wiegen, 100kg drücken. 'Ich weiß dass mein chef in seiner glanzzeit 120kg gedrückt hat...jetzt ist er mehr auf radfahren und laufen für triathlon unterwegs. Immer der sportliche typ...das schlagen wär auch ein ziel XD
aber immer schön der reihe nach....meinen plan bis zum jahrestag unter 130kg zu kommen kann ich vermutlich knicken bis ich meinen grundumsatz stabilisiert hab....das wären etwa 6kg in 3 wochen....möglich, aber lieber langsam.
wenn ich die energie hab um meinen plan durch zu ziehen sollt nächste woche einiges weiter gehen....bin vom 06. bis 18. in urlaub...und würde gern vom 11. bis zum 15. jeden tag in der früh einen trainingstag einlegen und dann am wochenende relaxen. Vergeht die zeit wenigstens auch, bin sowieso nur auf urlaub weil ich ihn abbauen muss. Und wegen frühjahrsputz..Mal schaun obs mir gelingt.
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