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von >Michael< » Mo 21. Jun 2021, 12:44
Kommt immer drauf an wie man und was man trainiert, mal von verletzungsbedingtem Training abgesehen.
Nur Kraft und 0 Ausdauer, nur Maschinen und keine freien Gewichte, nur Bodybuildingübungen - das wird nicht unbedingt zu ''alltagstauglicher'' Kraft führen. Wobei alleine das Aufbauen von Muskeln selbst das Verletzungsrisiko senkt, wennst jetzt Jemanden hast der 200+kg kreuzhebt und ebenso viel Squattet, auch wenn der keine Ahnung hat wird er sich sicher nicht so leicht beim Anheben einer Couch verletzen wie ein 70kg Hemd mit genauso wenig Ahnung. Sehnen sind dicker, Muskeln reissen nicht so leicht da nicht überfordert, Gelenke sind optimiert, Knochen sind zwangsläufig dichter. Ausdauer muss auch trainiert werden eh klar.
Ich baue viele Strongman Übungen ein, die machen Spass und helfen mehr brauchbare Kraft aufzubauen. Achsenheben, Griffkraft, Atlas Steine, natürliche Steine heben, sehr viel über Kopf stemmen etc. Super Übungen. Hab jetzt schon mehrere male beim Übersiedeln geholfen, Training war absolut hilfreich, Waschmaschinen, Öfen mehreren Stockwerke rauf & runter etc kein Problem.
Man muss halt aufpassen dass man sich mit selektiv ausgesuchten Negativ-Anekdoten von Leuten die ins Fitnessstudio gehen nicht anfängt seine eigene Untätigkeit bezüglich verbesserung der körperlichen Fähigkeiten zu rechtfertigen. Gibt leider viele Fettleibige und anders körperlich schwache Leute bei denen das ein grosses Problem ist.
God smiles on results.